Par l'Association canadienne pour la santé mentale, avec le soutien de kinésiologues

Apprendre à nommer ses émotions a des bienfaits sur plusieurs plans. Voici quelques conseils pour vous aider à muscler votre capacité à nommer ce que vous ressentez :

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Ça se produit chaque fois que nous nous saluons. En personne, par texto, au téléphone. Quelqu’un nous demande comment ça va. Par politesse. Par convention sociale. C’est une façon de nous informer les uns des autres et d’établir des liens entre nous. 

Or, bien souvent, ne répondez-vous pas « Je vais bien, merci »? Vous n’êtes pas les seuls. C’est le cas pour la plupart d’entre nous. Mais peut-être, et je dis bien peut-être, que si nous répondions autre chose que seulement « Je vais bien », nous tisserions des liens plus significatifs.  

En fait, lorsque nous ralentissons pour identifier les émotions que nous ressentons véritablement, nous pouvons améliorer notre humeur ainsi que notre façon de communiquer et d’entrer en relation avec les autres. Reconnaître et verbaliser ce que nous ressentons vraiment peut enrichir nos relations. 

Alors, que pouvez-vous dire au lieu d’un simple « Je vais bien »?

MALADIE À CORONAVIRUS (COVID-19)

Il est normal de ressentir de la peur, du stress et de l’inquiétude en temps de crise

La pandémie de COVID‑19 est nouvelle et inattendue. Cette situation peut être déstabilisante et provoquer un sentiment de perte de contrôle. Il est normal pour les individus et les collectivités de ressentir de la tristesse, du stress, de la confusion, de la peur et de l’inquiétude. Chacun peut réagir différemment.

Veillez à votre bien‑être mental et physique

• Restez informé, mais accordez‑vous des répits des médias sociaux, des journaux et des bulletins d’information.
• Pratiquez l’éloignement physique, mais gardez contact avec les autres. Faites part à vos amis et à votre famille de vos sentiments et de vos préoccupations par courriel, au téléphone, dans des clavardages vidéo et sur les plateformes des médias sociaux.
• Pratiquez la pleine conscience. Prenez des respirations profondes, faites des étirements ou pratiquez la méditation.
• Essayez de manger des repas sains, faites de l’exercice régulièrement et faites le plein de sommeil.
• Examinez comment vous pouvez tirer avantage de la flexibilité inattendue dans votre routine quotidienne.
• etc

Vous n’êtes pas seul – demandez de l’aide si vous vous sentez dépassé

En réponse à la récente pandémie de COVD-19 et aux demandes que nous avons reçues de plusieurs membres à travers le monde, les dirigeants de l'ACSM et de l’EIMC ont élaboré un programme d’entrainement pour rester actif pendant la pandémie de coronavirus. Cette prescription n'est pas destinée à un seul groupe d'individus, mais peut fournir des conseils à tous les individus pendant cette période difficile.

Accéder au blogue de l'EIMC/ACSM (disponible en anglais seulement)

Par: Kathie Sharkey R.Kin et Amanda Tankovich (étudiante en troisième année de Guelph Humber)

L'utilisation de bande de kinésiologie est un sujet populaire et il y a beaucoup d'informations mais il est important d'examiner les études cliniques et de déterminer si l'utilisation de cet outil est appropriée pour vous et vos clients. J'ai suivi un cours en 2011 et j'aime bien utiliser la bande magnétique pour aider mes clients. J'utilise régulièrement le ruban pour des tâches courantes telles que la réinitialisation et l'alignement de la posture, la stabilisation des genoux et différents problèmes de douleur. (texte en anglais)

Le Collège des médecins de famille du Canada promeut le Kinésiologue!

La radiographie de la figure 1 appartient à une enseignante âgée de 57 ans qui, victime d'une blessure au genou à l'adolescence, a vécu avec une douleur au genou pendant la majeure partie de sa vie adulte. […] Le changement le plus important pendant son attente était qu'elle avait commencé à faire de l'exercice sous la surveillance d'experts, et il était temps que nous incluions ces experts, tels que les kinésiologues, dans nos équipes de soins paramédicaux.

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Si vous ou un proche avez reçu un diagnostic d’ostéoporose ou d’ostéopénie, vous connaissez sans doute les statistiques suivantes : 2 millions de Canadiens sont affectés par l’ostéoporose, et au moins une femme sur trois et un homme sur cinq souffriront d’une fracture ostéoporotique. (Source : Ostéoporose Canada.)

Voici cinq façons d’apprendre à mieux bouger pour mieux vivre avec l’ostéoporose grâce à un kinésiologue.

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Quand vous êtes atteint du diabète de type 1 ou 2, votre taux de glucose sanguin et votre niveau d’énergie peuvent avoir un réel impact sur votre qualité de vie. L’insuline et les médicaments sont importants, mais saviez-vous qu’il existe un autre traitement qui peut réduire vos risques de maladies cardiaques, d’AVC et peut même vous rendre moins dépendant aux médicaments?